Om je lichaamslengte te meten ga je blootvoets met je rug, hielen, schouders en hoofd rechtop tegen de muur staan. Kijk recht vooruit, leg een boek of winkelhaak op je hoofd en duw deze langzaam tegen de muur. Je winkelhaak moet evenwijdig aan de vloer lopen. Markeer de plek waar de onderkant van het boek of winkelhaak tegen de muur komt. De afstand van het gemarkeerde punt tot de vloer is je hoogte.
Zo meet je: Sta blootsvoets met je rug recht tegen de muur. Steek een liniaal tussen je benen en pak een meetlint dat lang genoeg is om de vloer te raken. Houd de liniaal beide handen recht, en trek hem omhoog naar je kruis alsof je op een zadel zit. Meet met het meetlint de afstand van de grond tot aan de bovenste rand van de liniaal om je binnenbeenlengte te bepalen. Je binnenbeenlengte is heel belangrijk voor je uiteindelijke framemaat, meet daarom zorgvuldig.